■１
片手に持った歯ブラシに、歯みがき粉をつける。


■２
もう片方の手をポケットに入れる。


■３
壁によりかかる。


■４
じっと、３分間、歯ブラシの先を見つめる。


■５
終了。

歯ブラシに付いた歯みがき粉はきちんと洗い流そう。