【１】「ちょっとマンネリだったからなあ。でも打ち切られるほど数字は悪くなかったしょ？ 裏（番組）が強かったのかね」などと、１ヶ月半に１回くらいしか内Ｐを見ないくせに（それも出だしのワンコーナーのみ）、そのようなエセ論評を心の中で展開しながらスパゲティ120gをゆでる。


【２】前の会社で２年前に起きたイヤな出来事を、なぜか今日もまた思い出し、だんだん腹が立ってくる。そんな自分を、「そんなことをいつまでも気にしてる方にも問題があるよ！」ともう一人の自分で優しく叱りながら鍋にオリーブオイルを敷き、スパゲティとレトルトのカルボナーラソースを弱火で炒めながら混ぜる。


【３】ここで、誰に聞かせるわけでもないのに「フォ〜ウ」とハードゲイ風の声をあげながら（しかもモノマネというわけでもない）、納豆２パック(80g)を投入。混ぜる。


【４】さらに納豆を２パック(80g)投入しようとするも、これ以上入れたらいくらなんでも入れすぎなので、やっぱり投入。混ぜる。


【５】素人目に見ても明らかに納豆が多すぎるカルボナーラの完成。味が足りない時は、納豆のパックに付いているタレで調整してください。


【６】総制作費およそ420円。昨日の蟹スパゲティよりもだいぶ節約したが、それでも食べ過ぎだと思う。


【７】だから、おれの乱れた食生活を正してくれよ！ ＷＨＯとかが！